相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
毕业论文开题报告怎么写?很多英国留学的小伙伴们近期都比较纠结自己的毕业论文开题报告，一旦英国毕业论文(dissertation)的选题确定下来之后，就要着手开始准备写英国毕业论文开题报告(proposal)了。今天大家就跟着班长一起来看看这毕业论文开题报告写作指南份吧!毕业论文开题报告Proposal的质量关系着英国毕业论文dissertation的选题是否能够通过导师的批准以及评审老师对该选题综合评议的意见和建议。要想写好英国毕业论文dissertation的毕业论文开题报告Proposal，首先要弄清以下几个问题。毕业论文开题报告Proposal Q1：什么是毕业论文开题报告?留学生毕业论文的毕业论文开题报告，即对英国毕业论文写作的一种说明性材料，将dissertation选题的概况向导师
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论文初稿怎么写?这个问题相信是困扰众多英国留学生的一个非常值得关注的问题。近期，英国各大高校都陆陆续续的进入到了论文写作阶段了，各位英国留学的小伙伴也在为自己的毕业论文而发愁。英国院校方面对于学生的综合能力要求是非常严格的，所以对于论文方面来说，是需要着重的准备的。对于英国留学生来说，初稿的完成仅仅是正式写作的的先决条件。班长相关论文辅导能够进一步的帮助你完成论文的写作! 英国毕业论文初稿怎么写，我相信这是每一位英国留学生都需要了解的一份留学干货。只有顺利的完成了初稿才能够更好的进行后续的论文写作，所以班长总结了一份非常详细论文辅导攻略。今日任务：详细的为大家解答“论文初稿怎么写?”这个问题!今日份论文辅导攻略满满的都是学术干货，快喊上你那英国留学的小伙伴一起来详细了解一番吧!一：论文初稿怎么
在留学生的求学之路上，考试是不可避免的一部分。然而，有时候面对重要考试的失败，留学生可能会陷入沮丧和困惑之中。幸运的是，对于那些认为成绩不公正的留学生来说，有一个机会可以Appeal申诉考试结果。在本文中，万能班长将介绍留学生如何正确进行Appeal申诉，并提供一些值得注意的技巧，帮助他们避免更多的麻烦。面对考试结果的不满，留学生应该保持冷静和理性。在过度激动或情绪化的状态下进行Appeal申诉是不明智的，因为这很可能会阻碍你表达意见的能力。相反，给自己一些时间来冷静下来，整理思绪，并准备好申诉材料。留学生应该仔细阅读和了解有关考试申诉的相关规定和程序。不同的学校和学院可能有不同的规定，了解这些规定对你的申诉非常重要。确保你知道所需的申诉材料，截止日期和提交方式。熟悉这些细节将使你的申诉更加顺
