相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
学术期刊论文格式是什么样的?一篇标准的论文格式字体要求又是什么样的呢?很多小伙伴一直咨询班长澳洲论文格式的相关问题，宽进严出的澳大利亚，了解了解平常作业论文格式、期末作业论文格式的紧迫感大家一定要有，话不多说，跟着班长一起来看看吧!澳洲论文格式与作业攻略因为语言问题大家在写符合澳大利亚论文格式的英语论文、毕业论文作业时往往词不达意，这不仅仅是因为词汇量积累不足，还因为平时缺少练习，同学们可以读英文小说、看没有中文字幕的节目，不断学习新的句式和词语，并在写作时用上。在大家积累了足够多的知识，并学会用英文思考后，就无需担心符合澳大利亚论文格式的英语论文、毕业论文作业写作和口语了。解决了语言问题同学们还需要注意澳大利亚论文格式，写作之前要构思文章主旨，逻辑清晰，采用“论点+论据”的方式进行阐述。在引
转眼又到毕业季，对于很多准备回国发展的小伙伴，必不可少的就是国外学历学位认证。一般情况下，如果收到电子版毕业证就可以申请了。国外学历学位认证是留学人员回国发展的一个不可或缺的环节，在报考公务员、求职、落户的时候都有可能被要求提供。 2022年3月24日，教育部留学服务中心更新了由于疫情影响留学生国外学历认证的条例，表示不再承认跨境远程国外学历学位认证。 “难道全程上网课的学历不被承认了?” 并不是! ✔️可以认证学历的情况： 疫情期间，很多海外院校同一课程同时开设了面授和远程授课两种模式。面授课程包含线下上课和因为疫情而新增的线上授课模式(也就是网课)。所以：受疫情影响而调整为在线授课形式是属于面授的，可以认证学历! ❌不予认证学历的情况： 但有些学校只开设了网课课程，没有该课程
英国的教育制度不同于中国，这大家都知道，但你有了解过英国大学的死守规定、考试条例复杂到要死的那种恐惧吗?不知道你是否也会害怕的瑟瑟发抖呢? 丧心病狂的考试形式 陈述展示 Presentation 一个人或多个人走上讲台，利用自己制作的信息板或PPT就某一课题来做陈述，一般时长10-20分钟不等，结束后老师和在座同学都可以提问，答不上来会影响最终分数。只要是在英国都难逃这个厄运，这里简直是presentation的天堂，有事没事老师都让做presentation，做不出来就倒霉了。大家天天都要group discussion，endlessly…… 论文 Essay 在英国写论文最不能犯的错误就是抄袭，如果需要引述他人的观点则一定要明确标明出处。无论字数多少，每一篇论文的最后都应该包含
各位澳大利亚留学的小伙伴们大家好呀!今天班长要给大家讲一讲澳大利亚国立大学留学生论文写作预习，澳大利亚国立大学留学生论文写作技巧有这样四个点，今天咱们就一起来看看吧!澳大利亚国立大学留学生论文写作预习技巧一：资料收集相信很多同学对于澳大利亚国立大学留学生论文写作论文收集资料的方式以及途径十分困惑，而在西式议论文中，足够的论据又正是支撑不错的论文的关键所在。在收集资料的过程中，Z传统的方式是从图书馆寻找，这样的优点是图书馆内的文献可信度较高，但是缺点是有些数据和观点已经过时。因此，在线搜集往往成为了学生们的top choice，比如，Google Scholar (谷歌学术)成为了Z受大学生欢迎的网站之一。除此之外，学校官网也为大家提供了丰富的学术参考资源，学校图书馆专题页上的UCanFind，
加拿大留学如何选择专业?很可能是一辈子的事，还是要谨慎再谨慎。其实我们可以根据自己的特点选择合适的专业，你是什么样的人，选择什么样的专业。当然，对于每个人的专业选择，无论多少也是仅供参考的。还是要注意结合自己的喜好，毕竟每个人的出发点、想法都不一样! 研究型学生大多是学习成绩优异的学生。理性思维是标签，他们不喜欢太正式、太浮夸的东西，也不喜欢太浮夸的人际关系。他们感兴趣的是各种各样的学术挑战，尤其是在数学、物理等理工科专业。 适合出国留学的专业: 数学、物理、临床医学、麻醉学、医学影像学、医学检验、海洋科学、心理学、生物工程、船舶与海洋工程、港口航道与海岸工程、交通运输、飞行技术、航海技术、轮机工程、物流工程、油气储运工程、车辆工程、地质学、地理信息系统等专业。 脚踏实地的人不喜欢漫无
