相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
很多同学在Essay的写作中都会面临一个问题，不了解Critical Thinking，更不知道如何在写作中去运用，这也是导致很多同学丢分的一个原因。 首先简单来聊聊什么是批判性思维 批判性思维是一系列的认知和知识性技能的总括，批判性思维不是为了批判而批判，而是通过分析和评估做出更好的判断。在学术写作中主要体现在以下几个方面： 第一：对其他研究者的结论有一个清晰的和确信的接受或者拒绝。 第二：适当地阐述为什么其他研究者的结论会被接受或者需要被谨慎对待。 第三：能清晰地陈述观点，给出自己的证据，并引出结论。 第四：能认识到你自己的证据论证和结论的局限性。 为什么批判性思维很重要呢? 批判性思维能力的提升可以获得更好的分数，能够自主创造知识甚至去评估、调整和改变社会的结构。 批判
说起出国留学，很多人第一反应就是美国、英国等大国，其实也有很多人会选择一些小语种的国家，所大家在选择留学的时候，不仅仅要根据自己的喜好来选择，还需要根据自己的专业和能力选择适合自己的国家和学校，那么留学生如何选择留学国家?选择的时候需要注意哪些内容? 出国留学咨询机构介绍，选择留学国家的方法和注意内容： 在我国很多人留学之前会特别学习英语来保证自己留学的时候可以跟国外同学有更好的沟通能力，我国很多人选择留学的目的大多是因为想要升学或者是追求高质量的教育，也有人是因为想要有满意的工作，并获得更具有竞争力的就业能力，一些人是因为移民。 所以很多人会选择美国、澳大利亚、英国、加拿大等国家，而且这些国家都是用英语作为母语的，所以我国很多留学生也会自费去这些国家留学，因为这些国家有好的教育质量和相
英国留学期间不少留学生都会选择通过专业的期刊论文来提升个人的留学价值。但是投稿一系列的期刊论文也并非是一件简单的事情，关于期刊论文润色就是一项需要付出大量的时间和精力的内容!那么我们想要进一步的提升期刊论文润色的可行性，我们需要从哪些方面来具体实现呢?如果你对于这类问题也有着疑问，那么今天班长整理的这份论文辅导攻略就是你非常需要的了!一起来详细的理解一番吧!关于期刊论文润色的一系列问题，我们是可以通过相关的论文辅导来具体着手准备的!其实期刊论文润色讲究的就是一个整体的完善思路，你一定要明确你需要从哪些方面来着手去做!简单来说，只要明确了你需要针对于哪些方面去进行修改，才能够得心应手的的一步一步进行!对于初入英国的留学生来说，这方面内容还是有所欠缺的，所以今日份论文辅导攻略就是你非常需要的留学干
英国院校对成绩异议与学术申诉各有通道和时限，几类情形的受理标准并不一样。挂科之后第一步要确认的是自己面对的到底是哪一种，而不是先急着找机构——这一步没做对，后面写多少材料都可能交到错的入口。混乱往往就出在这里。成绩不理想可能是录入问题、评分争议，也可能牵出学业进展问询;几种情形的起点不同、时限不同、材料要求也不同，混在一起处理，常常是一条也没走完，还浪费了本可以用来走正确路径的时间。所谓定制，指的是按具体情况来定：先分类型，再定通道，然后按各自的时限排顺序，最后才是组织材料。通用模板解决不了排序问题，而排序恰恰决定后面还有没有余地。找协助时也有几个可以核对的点：能不能说清各通道的适用情形、会不会先算时限、有没有写清服务边界。这几条问出口，基本就能判断靠不靠得住，不必等到交了钱才知道。问不出所以
拿到论文成绩时发现分数远低于预期，或者看到反馈意见让你觉得评分标准执行得不公平，这种心情完全可以理解。但很多同学面对这种情况会陷入一个误区：下意识觉得“老师是针对我”或者“评分太主观了”，然后带着情绪冲去申诉，结果往往不理想。事实上，成绩申诉有一套规范的流程和法理依据，你需要做的是用证据和逻辑来说话，而不是用情绪。以下五个步骤，帮你理性、有序地完成申诉。第一步：先做功课——重新审视评分标准与反馈在申诉之前，花至少半天时间做一件事：对照评分标准（Rubric/Marking Guide），重新评估自己的论文。不要只看总分，要逐条对照：论文在每一个评分维度上（如论证深度、文献使用、结构逻辑、语言表达）分别得了多少分？老师的反馈意见具体指出了哪些问题？有没有明显与Rubric描述不符的地方？你认为自
