相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
作为全球竞争力长期排名前五的国家，新加坡高度重视国民教育，以其高素养教育成果成为世界一流，亚洲领先的教育和知识产权中心。新加坡教育体制同世界接轨，获得的文凭及学位受国际认可。同时有所区别的一点就是出国新加坡留学对于不同年龄的留学生都有具体的政策帮助，以便于留学生更快的适应环境。 1、陪读政策对于年龄介于 6-16岁的在新加坡接受教育的外国学生，新加坡政府允许他们的直系女性亲属(母亲、祖母、外祖母)陪同，一起在新加坡学习生活，该政策俗称”陪读”。有亲人一同出国新加坡留学可以使得留学生能够短时间内适应环境，并且陪读人员也可以申请一些工作。新加坡的这个政策就是致力于从小培养国家的需求人才，可以充分的发挥国家和地区的教育优势。2、高校合作计划该计划旨在吸引全球知名院校在新加坡开设亚洲分校，从而使新加坡
谈到出国留学的条件和要求，相信很多澳大利亚留学的小伙伴们肯定都了解过，但是万能班长还是会发现每年还是会有很多小伙伴因为忽视了相关出国留学的条件和要求导致出现了一系列问题，比如留学签证，这就是一个头疼的难题，别担心，万能班长今天带着澳大利亚留学签证怎么办理流程的教程来啦!一起来看看!一、澳洲出国留学的条件和要求之缴费获得COE拿到offer后，我们需要缴费获得COE，才有资格可以去办澳大利亚签证。收到澳洲大学的Offer不代表已经确定获得了学校的学位，只有缴费取得COE后才可以确定学位。COE是学生接受学校的offer之后，向学校交付学费和海外学生medical care保险保险费预留学位后，学校发给学生的录取确认书。二、澳洲出国留学的条件和要求之准备签证申请材料。1.身份证明(身份证扫描和翻译
在国内留学热度的不断影响下，越来越多国内家庭将英国留学纳入到了今后的职业规划中。英国留学一方面得到了学历背景的提升，在专业知识领域得到了进一步能力拓展，另一方面，见识到了更加多元的文化，对于提升眼界具有不错的效果。今天我们就来讲讲英国本科申请的那些途径，还在观望的小伙伴们不要犹豫啦，抓紧时间行动起来吧!由于英国对于学术领域要求是很高的，所以对于国际本科留学生也有着层层把关。国内外的学制不同，使得想要就读英国本科，需要付出大量的时间来完成专业知识的填充。简单来说，就是通过一段时间的学习确保自己能够很好的适应英国留学的环境，才能够进行英国本科申请的具体流程。不少国内家庭在孩子的职业规划中，都将英国留学作为了非常重要的一个环节，对于今后就业发展影响颇深!下面这四类英国本科申请模式，可以根据实际情况来
近年来美国是华人留学生数最多的地区，也是很多家长为孩子出国留学的首选。选专业是很多准备去美国读硕士学生的一大难题。下面就来给大家讲讲美国硕士留学前景比较好的专业有哪些，供大家参考，希望能帮助到同学跟家长们。 一、美国硕士留学热门专业 1.新媒体 (New media) 网络媒体是传媒、新闻界增长*快的领域，新媒体专业将传统新闻课程与数字媒体设计和管理结合起来。其中有些学校更注重电脑技术和网页设计，例如旧金山艺术学院;另一些学校则更强调传播整合和数码技术，比如印*安纳大学和普度大学。 2.生物工程 (Biotechnology) 生物工程专业兼顾生物学和工程学，旨在解决农业、食品科学、和医学方面的实用问题，是一项交叉学科。生物工程专业通常与商学课程相辅佐，提供两个专业的双学位。很多生物
无论是本科阶段还是研究生阶段，撰写文献综述是英国留学生不可避免的任务之一。文献综述的目的是对特定研究领域内已有的文献进行梳理和分析，为自己的研究提供理论基础和参考依据。然而，对于许多留学生来说，撰写文献综述是一项具有挑战性的任务。那么，如何才能撰写出一篇出色的文献综述呢？你需要选择一个研究领域。在选择研究领域时，要考虑自己的兴趣和专业背景。选择感兴趣的领域可以提高你撰写综述的积极性和主动性。此外，注意选择研究性较强的领域，这样可以为自己的研究提供更多的参考文献。一旦选择了研究领域，接下来就是收集文献。可以通过图书馆、学术数据库、期刊和会议论文等途径来获取相关文献。收集文献时，要注意筛选出与你研究方向最相关和最有权威性的文献。同时，还要注意文献的时效性，选择近期发表的文献可以更好地体现学术前沿。
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