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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
英国毕业论文挂了怎么办?英国大论文挂了怎么办?英国硕士大论文挂了能重写吗?很多小伙伴23年的愿望，大论文不挂科，不知道各位英国留学的小伙伴们成绩都怎么样呢?前两天班长讲了英国大论文组成部分、大论文怎么写等干货，那英国毕业论文挂了怎么办?今天咱们就来一起聊一聊!英国毕业论文挂了怎么办first case：有些英国留学的学校是可以补考或者重修的。英国大论文挂了怎么办?如果各位英国留学的小伙伴们挂科了，或者预知这次会挂科，你需要向学校提出补考申请，当学校收到你的申请，然后会联系你所在的院系，确定补考时间，以及采取何种补考形式。英国毕业论文挂了怎么办second case：有些英国留学的学校是不支持补考或者重修的。如果英国留学的大论文挂了，那么不好意思，你就与硕士学位无缘了，因为明文规定“not al
论文修改一般分为两种情况。一种是在dissertation最终提交之前。在final edition完成之前，我们通常会将完成部分发送给导师。而导师也会在dissertation最终稿提交之前给出相应的建议帮助我们提高论文质量。另一种情况是dissertation提交之后，可能分数不能达到合格线，而我们又争取到了修改的机会。一般来说导师给的修改建议会更加简单明了。导师会在我们的论文基础上给出相应的改进方向和意见。这种情况下，我们只要根据导师给出的建议做出修改，如增加文献，或者增加一些critical thinking的内容。有时候，导师会根据我们的research question或者research objectives帮助我们增加一些相关的theoretical framework或者帮助
很多没有前往美国留学的小伙伴们可能会认为考试都是一百分，考试的及格线就是60分，就算满分是120、150，及格线也不过是随着分数比例的变化而变化罢了。但是在美国留学的学生就会知道，这个规律不是所有地方都能行得通的，那么在美国，美国大学挂科规定是怎么样的呢?美国留学究竟多少分算挂科?美国留学多少分能及格呢?一起来看看吧!美国留学大学多采用四分GPA制，分为五个等级，一般来说，A是总分的90百分比及以上，属于Y秀等级，B是达到80百分比，属于良，C是达到总分的70百分比，也就是及格成绩，D是达到60百分比，属于待及格，其实已经算是挂科了，F只有60百分比一下，是不及格的成绩，同样是挂科。美国大学挂科规定听起来美国大学的及格线就是总分的70百分比，美国大学挂科规定似乎很是简洁明了。但在美国留学的同学
新加坡在亚洲地区受到的留学青睐是非常高的，那为什么去新加坡留学成为了一项性价比选择呢?今天万能班长就来给大家盘点一下新加坡的留学优势，让国内的留学家庭对于新加坡能够有一个更为详细的认知。 为什么去新加坡留学?这个问题需要我们从多个方面来回答。教学质量、经济开销、社会治安、整体环境都是需要我们去注意的。我们去一个地方留学，不仅希望利用那里良好的教学资源，同时也会利用到丰富的城市资源。新加坡的整体社会环境对于教育的投入是非常高的，这里是一份不错的留学选择。一：新加坡的教学质量突出在整个亚洲地区甚至于国际范围内来说，新加坡的教学质量还是比较突出的。这里延续了英国的教育模式，对于学生的综合能力和学术水平都有着非常详细的要求。同时这里的知名院校也是非常多的，新加坡国立大学、南洋理工大学，在新一期的QS世
英国硕士毕业论文挂了怎么办?英国研究生论文没过怎么办?各位英国留学的小伙伴们近期都来询问班长英国留学毕业论文的写作方法，英国留学论文不过怎么办?关于英国论文、英国留学毕业论文班长负责任地告诉大家：不要担心!!!英国留学毕业论文主要是按照以下的参考结构和比例进行分配和写作，可以根据大家的写作情况和研究内容进行调整，一起来看看吧。1.英国大学论文格式 Introduction 10百分比-15百分比进行背景介绍，并引出论文的研究目标，研究问题和具体内容，还要对论文整体结构进行引述和介绍。2.英国大学论文格式 Literature review 25-30百分比即文献综述，对所研究领域的前任学者和相关文献进行归纳和总结。针对主要的研究问题做出合理的阐述和评价，用以说明本研究的背景和基础
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