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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
新西兰，作为南太平洋的美丽岛国，拥有着非常美丽的自然环境。被世界公认为最后一瓶净土，近年来在英式教育环境的加持下，成为了不少学生的留学第一选择。今天就跟着万能班长一起了解一下新西兰留学的优势所在吧!一个国家拥有着吸引优秀人才的能力，那么它的优势一定是各方各面的，前往新西兰留学便是如此。各项政策全面开展，是吸引人才的主要原因! 1、高水平的教育质量新西兰的教育模式沿袭了英国的传统方式，国内的高等学府都对于学术水平有着非常高的要求，同时在国际上新西兰留学受到的认可程度还是非常高的。新西兰留学的公立院校中有七所在最新的QS 世界大学排名前500名的行列。2、更加低廉的留学费用新西兰作为全球发达国家之一，但是与其他欧美发达国家相比，其生活费和学费相对低廉合理，生活费大约每年10万人民币。期间，持有留学
加拿大留学如何选择专业?很可能是一辈子的事，还是要谨慎再谨慎。其实我们可以根据自己的特点选择合适的专业，你是什么样的人，选择什么样的专业。当然，对于每个人的专业选择，无论多少也是仅供参考的。还是要注意结合自己的喜好，毕竟每个人的出发点、想法都不一样! 研究型学生大多是学习成绩优异的学生。理性思维是标签，他们不喜欢太正式、太浮夸的东西，也不喜欢太浮夸的人际关系。他们感兴趣的是各种各样的学术挑战，尤其是在数学、物理等理工科专业。 适合出国留学的专业: 数学、物理、临床医学、麻醉学、医学影像学、医学检验、海洋科学、心理学、生物工程、船舶与海洋工程、港口航道与海岸工程、交通运输、飞行技术、航海技术、轮机工程、物流工程、油气储运工程、车辆工程、地质学、地理信息系统等专业。 脚踏实地的人不喜欢漫无
很多留学生一下子转变不过来是正常的，毕竟连Native English Speaker也不是人人都是莎士比亚，不过也不用过于担心，毕业论文是每一位留学生都需要迈过去的一个坎，这是对留学生涯综合能力的体现，每一位留学生都会迈过这一份磨砺，获得进步与成长。 想要写好一篇毕业论文，首先要清楚论文的框架，就像美人在骨不在皮，好的论文也在于其详略得当的结构，而不是其辞藻有多华丽，所以当收到作业的那一刻，先搞清楚这一片是essay还是report，其结构又是如何的。除开框架，还要仔细审题，偏题可是大忌，题目指向一般和课堂内容有关，一切作业都是为了服务课堂内容，做相关的延展，同时也可以猜一下老师的深意，毕竟打分的还是老师。查阅文献也是绕不开的，有逻辑有数据有案例有论证的好文章，它永远是基于大量的re
在学术写作中，一般可以将文章分为两种形式：段落（Paragraph）和短文（Essay）。虽然这两者看似相似，但它们在结构、目的和用途上却有着明显的区别。首先，段落是文章的基本单位，通常由若干句子组成。它是表达一个特定观点、思想或主题的最小单元，不具备完整的论证和逻辑结构。段落主要通过叙述、描写和阐释等方式，来传递和展示作者的观点和思想。段落的长度可以根据需要进行调整，既可以是短短几句话，也可以是几百字的篇幅。相比之下，短文（Essay）是一种完整的、有机结合的文章形式。它包含了引言、正文和结论三个部分，通过逻辑推理和论证，对一个主题进行深入分析和研究。短文的写作需要有明确的结构和条理，每个段落都要贴切地服务于整篇文章的中心主题。短文通常要求有一定的篇幅，以充分展开思路和阐述观点。考虑到SEO
英国留学挂科怎么办?各位英国留学的小伙伴们，大家应该都听说过挂科申诉吧，今天班长为大家盘点了英国毕业论文挂科不能使用的理由，话不多说，干货满满，赶紧进来看看吧!英国毕业论文挂科不能使用的理由1：挂科申诉成绩、提分、质疑老师学术判断等英国留学的许多学校对于这类理由都很明确的表达过，学术判断事项包括(但不限于)为个人评估或模块提供的分数。所以学生想要考试挂科申诉成绩是不可能的。英国毕业论文挂科不能使用的理由2：网课原因各位英国留学的小伙伴们，虽然有些学校在可申诉的理由中有说明，当存在影响学生学业成绩的不利情况的时候，学生可以阐明情况并申诉，但是学校都会继续有说明，学生需要在当时并不知道这些不利情况，这样的情况进行挂科申诉才可成立。而网课信息在学生入学前学校都有进行通知说明，学生想要利
