相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
在考虑进入利物浦大学攻读EC（Education Committee）课程时，了解申请流程的每一个环节是至关重要的。这不仅可以帮助你顺利地完成申请过程，还能提升你的成功率。以下是详细的申请步骤介绍和说明！1. 了解需求和选择课程首先，你需要明确自己希望攻读的课程类型并了解具体的入学要求。利物浦大学的EC课程包括预科、英语语言课程和专业语言课程等不同级别，每个课程都有其特定的学术和语言要求。通过利物浦大学官网查询具体信息，确保所选课程符合自身目标和条件。2. 填写申请表格接下来，你需要在利物浦大学的官方网站上找到对应的申请表，并仔细准确地填写个人信息、教育背景以及语言水平等相关内容。申请表格是申请过程中的关键一步，必须认真细致地填写，以确保没有疏漏和错误。3. 准备支持文件为了证明你的学术资格和
文献综述是指研究者在一段时间内查阅某个主题相关的大量文献之后，经过分析，选取与研究主题相关的信息，进行归纳整理形成一篇综述性文章的过程。 掌握Literature Review写作对留学生写论文至关重要，因为Literature Review不仅决定了你的研究问题，还决定了后面部分的数据查找和研究方法的选择。下面就给同学们详细分析一下，如何写Literature Review。 最常用的两种方式 1. 年代顺序：在该研究领域内，从最早的信息开始，按照发表的时间顺序讨论文献，对其历史演变、目前状况、未来趋势作纵向描述。可以很清楚了解到你的专题的来龙去脉。这种写法可适合动态性综述，很有层次的描述专题的发展方向。 2.主题式：作者提出自己要研究的主题，然后对该专题国内外的各研究观点进行组织讨
各位英国留学生们新年快乐哇!班长先在这里祝大家兔年行大运，前兔似锦。今天班长想要和大家聊一聊反思性硕士毕业论文写作，什么是反思性硕士毕业论文呢?赶紧跟着班长一起来看看吧!英国留学，不少professor会要求留学生写一篇反思性的文章、学习日志、硕士毕业论文或者作品集来反思并评估你所学到的东西。Reflective Writing(反思性硕士毕业论文)一般思维过程包括反思性思维和批判性思维两个方面。它们不是独立的过程;相反，它们是紧密连接的。反思性硕士毕业论文写作是记录你对经验、观点、事件或新信息的反应、表达你对想法和感觉的反应、探索你学习的方法、获得自知之明的机会、一种方法来实现清晰和更好地理解你正在学习的东西、提高和加强essay写作技巧的机会、一种使你所学的东西有意义的方法。
相信各位英国留学生对于coursework项目都不会陌生，这是英美地区对于学科作业的另一种称呼。对于国际留学生来说，coursework项目在原先的学习生活中是从未接触过的，所以对于如何做完成一份高质量学术项目也是不够了解的!不过不用担心，今日份备考攻略就由万能班长来手把手教你随和写出好质量的coursework项目作业! 英国大学期间的coursework项目作业，需要对于课程有着更加深刻的理解，具体课程内容也是需要掌握的更加扎实，同时自己的逻辑思维能力和知识运用能力也是需要去着重提升的。通过里面万能班长分享的备考攻略，你可以更加清楚的理解完成coursework项目的全部流程。如果你正在面临学科项目的考验，那么不妨参考一下这份备考攻略!1、正确理解题目一般来说，英国院校的coursewor
随着全球化的发展，越来越多的中国学生选择出国留学，以拓宽视野、提高自身能力。然而，留学生在国外学习生活的过程中，可能会遇到各种挑战，如学术压力、文化差异等。在这些挑战中，挂科可能是影响留学生学业和心理健康的重要因素。面对挂科，很多留学生希望通过Appeal申诉来改变学校的决定，恢复自己的学籍。那么，留学生挂科Appeal申诉的格式应该怎么写呢？本文万能班长将为您提供一份详细的指南。一、明确目的和诉求在撰写Appeal申诉信时，首先要明确自己的目的和诉求。这意味着您需要清楚地表达自己为什么认为学校的决定不公平或不合理，以及您希望学校做出什么样的改变。为了使您的诉求更具说服力，建议您提供具体的事例和证据来支持您的观点。二、遵循正式的书面表达规范在申诉信的写作过程中，遵循正式的书面表达规范非常重要。
