即将准备出国留学的小伙伴们对于留学生活一定有期待不一样生活的兴奋感，也有对未知困难的焦虑感。尤其是要面对与国内完全不同的教育方式，全英文教学，对于母语非英语的留学生小伙伴来说是一个不小的挑战。那么即将去美国留学的小伙伴要如何提高听力口语能力呢?今天万能班长就教小伙伴们如何解决语言不适应的问题。

原则一：刻意练习

由心理学家 K. Anders Ericsson提出的刻意练习理论(deliberate practice)相信大家并不陌生。要达到专家级的水平，一个人需要通过一系列令思想高度集中的小任务来实现目标。

更重要的是，这些小任务应当比你本身能够掌握的难度更深一些，并且抱着一种要征服它的心态进行练习。

那么如何提高听力口语能力?小伙伴们就可以尝试在学习英语的过程中使用刻意练习理论。比如说可以尝试不看字幕或者直接观看无字幕的英文演讲视频或者美剧。从最初的一知半解，经过反复听、反复跟读，并配合着大量的阅读，到能看懂全英文生肉，这是一个不断练习的过程。在这个过程中语言不适应的问题也将迎刃而解。

原则二：正向反馈

上一条原则强调，在刻意练习中需要寻找难度略高的任务去完成。那么这一条则是提醒大家，要警惕这个难度的“度”。

有小伙伴反馈，对他们而言，阅读英文原著(尤其是偏学术性的专业书籍)难度太高了。选择难度过高的挑战，会导致挑战者在整个过程中无法得到任何正向反馈，不断受挫，愈发对生词、结构复杂的句子心生畏惧，反而非常不利于英文水平的提高。

心理学中有个理论叫reinforcement theory。如果一个人的某种行为所带来的结果是令人愉悦的，或者能赢得奖励，这个人便会主动增强这一行为。这套理论适用于所有需要长期坚持才能看到结果的行为，比如健身、读书等。

因此在学习语言的过程中，应当学会给自己设立适当难度的挑战，并不定期给予正向反馈。否则，半途而废是轻的，严重的可能会产生抵触、恐惧心理。

原则三：迈出第一步

这一条原则尤其重要。

英语是一门实践性很强的学科，输入、输出缺一不可。国内教育其实不缺输入的途径，原版英文书、电视剧、电影唾手可得，但往往忽略了输出能力的培养。这也就导致了许多留学生小伙伴刚出国时语言不适应。而克服这一瓶颈没有别的办法，只有硬着头皮鼓起勇气，迈出第一步。

许多小伙伴都是在决定留学时意识到自己再不开口说英语就晚了。而这时候就要逼迫自己开口。当你迈出第一步时，就会发现说英语一点也不可怕，而且善用这门语言还能帮助你结交不同 mindset 的好朋友。

除此之外，美国当地有很多不同的俚语(类似国内方言)，会说这些俚语会让美国人觉得你了解他们，并且愿意跟你“亲近”。所以对于如何提高听力口语能力这个问题，小伙伴们可以多学俚语，并融入你的口语中。听到别人常说的俚语，一定要默默记下来回去查资料，争取下次可以用起来!希望出国留学的小伙伴们都能够解决语言不适应这个问题，拥有一个美好又奇妙的留学生活哦!

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