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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
遇上期末考试，每年都不乏有挂科的学生，国内挂科其实还算好解决，只要你好好准备补考，补考的时候老师也就差不多给你过了，但是在英国挂科可就没这么好的事了。那么英国留学挂科了该如何是好?快看看万能班长的这份英国考试挂科解救措施，了解一下补考和留学申诉吧~1. 补考/重修在英国挂科了，一般都会给同学们再来一次的机会：补考或重修。补考：如果一个学期有课程挂科，那么重新评估以补考的形式进行。重修：如果一个学期挂科过多，那么重新评估以重修的形式进行，重修需要重新交费+上课+考试/交论文。补考通过的话当然是万事大吉，但是!补考能及格的人数也比较少，因为课程成绩是根据出勤率、表现和考试成绩而定成绩所占比例不高。毕竟不像国内大学，没有老师会给你差不多就过了。2. 申诉有时候虽然挂科了，但是对分数存疑的话，是可以找
澳洲作业疑似抄袭学术不端，澳洲大学学术不端申诉该怎么办?澳洲大学学术不端申诉的几率高不高(成功)?很多澳大利亚留学的小伙伴可能都不熟悉，今天班长就来给大家详细介绍一下澳洲留学成绩复议的相关流程~澳大利亚留学留学申诉Part 1：“何时可以申请Review&如何申请Review”澳洲大学学术不端申诉该怎么办?在申请Review后，Board of Examiners(审查委员会)会重新检查，看试卷是否有被误判的情况。不过如果是因为学术判断原因的结果都是不允许进行Appeal的，这点要注意。澳大利亚留学的Review步骤大概如下：-找到原判卷人(通常为Subject Coordinator或其他教课老师)如果大家对于自己的成绩感到不满，可以寻找原判卷人，进行Review。-重新评估成绩在成绩被重新
英国留学的小伙伴有一项热门的话题就是关于论文辅导写作，这对于所有英国留学生来说都是一项不容忽视的问题!论文是展现学术能力非常重要的一项环节，论文的质量在一定程度上决定了今后的发展空间和具体发展形式!所以不少留学生会选择英国留学论文辅导来帮助我们提升专业的学术能力。这种具体的辅导形式对于留学新手来说还是比较陌生的，那么今天班长就来详细的介绍一下万能班长的英国留学论文辅导的具体作用和优势吧! 相信各位小伙伴对于英国留学都做足了攻略，但是对于我们留学英国的学生们来说，关于论文方面还是比较陌生的。英国留学论文辅导的相关内容也是值得去着重了解的基本内容和适用于每一位即将留学或者迷茫于论文写作的小伙伴们。相信许多留学生对于班长的英国留学论文辅导还处于一个犹豫的情况，相信看完接下来的这些优势你一定也会毫不
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随着全球化的发展，越来越多的学生选择出国留学，以获得更高质量的教育资源和更广阔的发展机会。然而，留学生在撰写硕士论文时，往往会遇到一个重要问题：如何正确引用他人的研究成果和观点？本文万能班长将为你解答这个问题，帮助你避免在论文写作过程中出现引用错误。一、了解引文规范在撰写论文之前，留学生需要了解所在国家或学校对于引文规范的要求。例如，在美国，学术论文通常遵循APA(美国心理学会)或MLA(现代语言协会)等引用格式；而在英国，则主要遵循APA或MLA格式。此外，还需要注意学校或导师是否提供了特定的引用指南。二、正确引用文献在撰写论文时，留学生需要正确引用所有直接引用的文献。这包括书籍、期刊文章、报告、网站等。在引用时，应按照规定的格式填写作者、出版年份、书名或文章标题、出版社或期刊名等信息。同时
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