相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
对于在英国留学的留学生小伙伴们来说，毕业大论文是一门必修课。它关系到你是否能顺利毕业并且拿到学位证书和毕业证。有小伙伴跟万能班长反映，好不容易写完了英国毕业大论文，但是一查重发现重复率过高，怎么办?别担心，万能班长来帮你!毕业论文辅导之降重小办法来啦! 1、多语言翻译法 将论文内容放到翻译网站，然后用小众的语言(例如法语、德语、日语等)反复翻译，可以多翻译几回。你会发现，翻译来的句子可能有点不通顺，但是里面的某些字词以及描述方式居然是可以用的，你要做的就是把这些“精华”提取出来，自主改掉其中不太通顺的语句，并融入进原本的论文中，让它具有可读性。 2、近期书籍参考法 学术大拿出版的书籍或者是一些可以用于做教刊的资料，这些都可以拿来做参考。因为该书籍被收录的可能性低，日期又比较新，所
各位英国华威大学留学的小伙伴们，华威大学网站(论文写作)你们知道多少?其实在很多时候，班长发现，找对一个华威大学网站(论文写作)，可以为我们节省非常多的时间，今天万能班长给大家带来了几个华威大学留学生写论文网站，快快查收吧!华威大学网站(论文写作)文献期刊查询ResearchGate：学术交流平台，号称是学术界的Facebook。国外几乎所有华威大学留学生、科研人员都会用的到，上面有很多学术大牛，在这个平台不但可以跟其他学者一起交流互动，还可以阅读到不同领域的学者的科学文献，关注各学科 专家/学者的新成果。Google Scholar：谷歌学术大家应该都知道的，可以免费帮用户查找包括论文、期刊、文摘和技术报告在内的学术文献，内容也比较多，涵盖自然科学、人文科学、社会科学等多种学科，华威大学论文
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供应链管理作为当今全球化经济中的一项核心功能，正在迅速成为企业运营中不可或缺的一部分。南加州大学（USC）一直以来在商学与工程学科领域具有卓越的地位，因此其供应链课程也备受关注。本文将详细介绍南加州大学供应链课程的辅导，帮助你更好地理解该课程的优势、内容以及未来的职业前景。1. 南加州大学的卓越之处南加州大学位于美国洛杉矶市，是一所享誉全球的顶尖私立研究型大学。USC一直以其创新的教育方式和卓越的学术研究闻名，在商学与工程学方面尤其突出。其提供的供应链课程，经常被认为是行业标杆，为学生提供了极具竞争力的职业准备。2. 供应链管理的核心意义供应链管理（Supply Chain Management, SCM）是指从原材料采购到最终产品的生产、运输、仓储及销售全过程的有效规划与管理。一个高效的供应
辛辛苦苦又一年发现分数40+，熬夜变秃毕业论文改了八百回但被认定抄袭?难道只能忍气吞声吗?这里的答案当然是不!!今天万能班长教你用正确的姿势申诉，稳稳拿回属于自己的好成绩好名声! 什么是申诉? 申诉是每位学生的权利，当出现挂科后，同学们可以到学校的官网上查找申诉的基本流程，申诉是一个非常有效的渠道，如果成功了，就可以重新获得一次机会。申诉作为救命稻草，一定要精准利用好，如果有以下情况发生，那么就可以进行申诉。 第一：同一门学科两次不及格(Double Fail); 第二：连续两个学期Fail 50%或以上; 第三：一个学期平均分没有达到50分; 第四：违反了之前约定的注册条件Enrolment Condition; 第五：无法在被允许的最大时间内完成课程。 那么，什么时候申诉比
