相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
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各位在英国留学的小伙伴们，如果你在英国留学读研期间挂科了，英国硕士论文挂科没过....现在的你一定很沮丧。英国硕士挂科了还能拿学位吗?英国硕士挂科怎么办?不要绝望!看看这篇文章也许你还有救!英国硕士论文挂科情况一：有些学校是可以补考或者重修的这就要求开学初的时候就好好研究学校的handbook，如果发现自己英国硕士论文挂科就在学校官网查找补考信息。一般搜索关键字，“Reassessment postgraduate”或者“Resit an exam”+“输入你所在的学校”或者学校支持argue.一般会考虑先找这门课的导师professor，但是如果professor非常忙....来不及回复你，还可以发给这门课的讲师助教等相关老师。总之多给几个老是发就算帮不上你也是会给些意见的。态
各位英国华威大学留学的小可爱们，是不是有很多同学拿到fail的结果之后，都会手足无措?没有仔细阅读学校的申诉要求，自己diy进行了first申诉，申诉理由也是五花八门，被学校拒绝，浪费了宝贵的first申诉机会。万能班长今天给大家总结了几点英国华威大学申诉失败理由，千万别踩雷拉!1.英国华威大学申诉失败理由之学术不端英国华威大学官网对于这类理由都很明确的表达过，学生不能对学术判断问题提出上诉，“学术判断”的定义为：学生所在学院和大学的工作人员以及外部审查员在做出学术决定时所利用的major和学术知识和major知识。2.英国华威大学申诉失败理由之网课原因由于疫情原因，目前英国华威大学不少major都是在线上授课。所以很多学生想要利用这个特殊时期原因去进行申诉。虽然有些学校在可申诉
如果你正在进行一项研究或项目，Methodology是一个非常重要的方面。一个好的Methodology可以确保你的研究、分析和思考是有条不紊的，也可以帮助你在最短的时间内获得最好的结果。所以，如何编写一份详尽全面的Methodology呢？一、Methodology需要清晰明确。这意味着在撰写Methodology之前，你需要明确你的研究目的、研究对象、研究方法和研究步骤。只有清楚明确的目标才能确保你的Methodology是完整而系统的。二、Methodology需要具备可复制性。这意味着你需要给读者提供足够的信息，让他们能够按照你的方法进行研究，并获得与你相同的结果。你需要详细说明实验设计，数据收集、处理和分析方法，并尽可能地提供图表和统计数据。三、好的Methodology需要具有可验
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